piersiowy wiekszy

Pływanie też dobrze działa na budowę mięśni, zwłaszcza najszerszy grzbietu oraz piersiowy większy. Zobacz jak zbudowani są pływacy. Myślę, że pływanie tylko poprawi Twoją formę.

Dalej słabo widać, ale to wygląda trochę jak zerwany piersiowy większy. Nie miałeś w dzieciństwiej jakiegoś wypadku, urazu itp. ?

Nie ma czegoś takiego jak górne aktony klatki. Jest mięsień piersiowy większy górna część :)

Znam gościa, który długi okres czasu grał w tenisa nie robiąc nic więcej. Miał prawy mięsień piersiowy większy od lewego i to w takim stopniu, że było to bardzo widoczne. Wyglądał śmiesznie.

[...] staw ramienny), ramienno-promieniowy (od łokcia w dół); mięśnie grzbietu: najszerszy grzbietu (środkowa część pleców), czworoboczny (górna część pleców); mięśnie tułowia: piersiowy większy (wychodzi spod naramiennego i kończy się na mostku), zębaty przedni (pod pachą), skośny brzucha (zewnętrzne krawędzie brzucha), prosty brzucha (środek [...]

Prosze pana o zastanowienie sie nad tym czy w jakiejkolwiek formie wyciskania mozna wyeliminowac miesien piersiowy wiekszy i odpowiedz wtedy na pytanie co sie stanie kiedy skos masowo a klate silowo. Polaczyc mozna wszystko, pytanie czy ta metoda osiagniesz to czego oczekujesz... Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-29 14:20:35

mówiąc o dole klatki mam namyśli dolna połowę czyli mięsień piersiowy większy, postarajcie się zrozumieć- chce rozbudować górną połowę klatki i ramiona, a dolną połowe tylko siłowo wzmocnić, ale nie wiem teraz jak postąpić z tricem bo- jeśli wezme trica siłowym to nie rozbuduje go tak jak bym chciał a gdy wezmę go masowym treningiem to przy [...]

Ja bym tu nie zwalał wszystkiego na genetykę. Co do klatki piersiowe, to obejmuje ona przód, czyli mięsień piersiowy większy, ale też tył, czyli najszerszy grzbietu. Te dwie partie mięśniowe ćwiczyłbym na oddzielnych treningach i zastosowałbym zasadę wstępnego zmęczenia, czyli dla klatki: zaczynasz serią rozpiętek, gdzie nie pracują tricepsy, [...]

Dla Twojej informacji- piersiowy większy jest jednym mięśniem i zawsze będzie pracował cały. Co nie oznacza, że praca 3 aktonów diametralnie się nie różni. Wyciskanie leżąc i na skosie ujemnym na jednej sesji jest nieporozumieniem, gdyż mocno atakuje dolny rejon a zaniedbuje górny akton, który sprawia największe problemy. Tak, nadal uważam, że to [...]

Ja oprócz rozrzewki spróbowałym robić stretching bądź PIR po treningu. Biceps, piersiowy większy, kaptur, dźwigacz łopatki, może coś jeszcze. Proponuję zapytać fachowca na siłowni. R

wychodzi że będzie to piersiowy większy i jak można go wzmocnić ?

jeszcze jedno pytanko:)w rozpiętkach w siadzie namaszynie (szczególnie chodzi mi o gif 12a) napisano tam ze zaangazowany jest mięsień piersiowy większy, ale chodzi o którą jego częśc: dolną, górną,srodkową? Czymoże wszystkie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

[...] wysyla zakonczenia nerwowe do roznych częsci mieśnia- wywolujac jego skurcz- co oczywiscie przeklada sie na ruch bo czymże rózni sie przykladowo ruch patrząć tylko na mm piersiowy wiekszy - ruch przyczepów jego w wyciskaniu sztangi a w rozpiętkach ? wydaje mi sie bardziej ze róznica w "efektach" po roznych cwiczeniach bardziej [...]

Dziwiłbym się gdyby ktoś zaznaczył inną odpowiedz nawet nie mając o tym pojęcia. 8-) Przecież w B masz "piersiowy większy, mniejszy" to jak może być... :P

Głosiu, moj posladkowy wielki tez jest w porzadku, a na piersiowy wiekszy rowniez nie narzekam ;))) Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

1, nie, nie masz diety = nie jesz = umierasz %-) 2. Ogólnie nie musisz liczyć, ale musisz wiedzieć mniej więcej ile czego spożywasz 3. nie potrzebne Ci to, miesień piersiowy większy urośnie Ci od zwykłych wyciskań, pompek na poręczach 4. przy tej wadze wystarczy 5. opp. w 3 -im

piersiowy większy - czworoboczny lub obły. nie jestem pewien.

[...] i najszerszy grzbietu) b) głębokie – czynność (m. prostownik grzbietu) 4. Mięśnie klatki piersiowej a) powierzchowne – czynność (m. piersiowy większy i zębaty przedni) b) głębokie – czynność (mięśnie międzyżebrowe) c) przepona – budowa, otwory, czynność 5. Mięśnie kończyny [...]

Gdybyś czytał atlas uważnie, to wiedziałbyś, że piersiowy większy jest 1 mięśniem i zawsze będą pracowały wszystkie aktony.

[...] czyli czy ciężar wyciskasz barkami izolując przy tym klatkę (oszukiwanie), czy jak najbardziej starasz się ograniczyć udział barków do niezbędnego minimum, eksploatując piersiowy większy. Różnica pomiędzy kątem 45 stopni a 30 jest taka, że przy 30 tak naprawdę w dużej mierze powielasz to co robiłes na płaskiej, czyli niepotrzebnie dobijasz [...]